Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że stres jest epidemią zdrowotną XXI wieku. Dzieje się tak, ponieważ stres wiąże się z lękiem, przyrostem masy ciała, problemami ze snem, brakiem motywacji, przewlekłym bólem, problemami żołądkowymi i depresją. Udowodniono, że opukiwanie (EFT) zmniejsza stres, obniża poziom kortyzolu, poprawia sen, zmniejsza niepokój, łagodzi ból, zwiększa produktywność i wiele więcej!

Stres jest również szkodliwy dla twojego układu odpornościowego, ponieważ kiedy jesteś zestresowany, zdolność twojego układu odpornościowego do zwalczania antygenów jest zmniejszona, a ty jesteś bardziej podatny na infekcje. Opukiwanie pomaga obniżyć stres, a z kolei pozwala układowi odpornościowemu wykonywać swoją pracę!         

• Dodatkowym plusem tej metody jest to, że zmiany zachodzą w Tobie na stałe, a nie tylko doraźnie.
• Metoda jest już powszechnie stosowana od lat 90tych ubiegłego stulecia. Jednak w Polsce jest stosunkowo mało znana. Natomiast w USA zajmuje czołową pozycję wśród terapii meridianowych (meridiany – to kanały przebiegające wzdłuż ciała, przez które przepływa energia życiowa).
• Szacuje się, że ok. 10 milionów ludzi na świecie korzysta z tej metody.
• Metoda ta łączy w sobie elementy terapii poznawczej, ekspozycji oraz akupresury.

Jak działa EFT ?

• Podczas stosowania ćwiczeń EFT łączymy skoncentrowaną myśl o problemie i emocjach które pojawiają się wraz z tą myślą, z równoczesnym opukiwaniem odpowiednich punktów akupunkturowych na ciele – meridianów (opukujesz je sama/sam, filmik instruktażowy poniżej).  Podstawowa technika opukiwania wymaga skupienia się na negatywnych emocjach. Może to być strach, zmartwienie, zła pamięć lub jakikolwiek nierozwiązany problem. Robisz to, utrzymując mentalne skupienie na tej kwestii. Następnie opuszkami palców stuknij kilka razy  razy w 9 określonych meridianach ciała.

  Opukiwanie tych punktów końcowych meridianów, jednocześnie zajmując się pierwotną przyczyną niepokoju, wysyła uspokajający sygnał do mózgu.  Dzięki temu zostaje wyciszona reakcja na stres (walka, ucieczka- zamrożenie) a do ciała zostaje wysłany sygnał, że zagrożenie minęło. Opukiwanie oraz sam fakt dopuszczenia do świadomości istnienia stresujących myśli, czy emocji, uczą organizm reagowania w sposób zrównoważony. To pozwala poczuć się zrelaksowanym i opanowanym.

• Pozwala to zaprogramować pewne ścieżki neuronalne w mózgu. To ostatecznie prowadzi do zmiany sposobu postrzegania, zmiany zachowania, uwalniania negatywnych przekonań, zniwelowania negatywnych emocji czy pobudzenia układu odpornościowego do samodzielnej regeneracji. Przywraca również naturalną równowagę energetyczną w ciele.